[...] pierwszy post na tym forum :) Wiec przedwczoraj bylem u lekarza ze zgoda do podpisania (zgoda na treningi TKD), pani doktor wyslsla mnie na EKG, robiono mi je 3 razy i za kazdym razem nie mozna bylo zrobic analizy, troszke sie denerwowalem, lekarz podpisal mi te zgode, ale mam za miesiac przyjsc na nastepne EKG... Czy myslicie ze to, ze sie [...]
a oto to com znalazla.... Firma PROCTOR & GAMBLE w USA wyprodukowała syntetyczny tłuszcz "OLESTRA" i wprowadziła do handlu. Podniebienie i język odbierają go jako tłuszcz, jednak nie rozkłada się w organizmie i przechodzi niestrawiony do jelit. Nowoczesne hedonistyczne społeczeństwo zorganizowało sobie przyjemność "spożywania [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] mowi i mnie naprawde pierd*li zdanie innych ( krytyke przyjmuje z pokora a chamskie docinki mam ...Ty juz wiesz gdzie). Niestarczylo by mi zycia gdybym mial sie przejmowac kazdym kto cos o mnie mowi . . . ogolnie poprostu pojechaliscie po typie a moim zdaniem ine zasluzyl na to. Trzeba jechac po gnojach ktorzy po raz 83 zakladaja posta i [...]
Jerzy Engel Jerzy Engel, właśc. Władysław Jerzy Engel (ur. 6 października 1952 we Włocławku), polski piłkarz i trener, selekcjoner reprezentacji Polski. Absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Jako piłkarz występował w Junaku Włocławek, Kujawiaku Włocławek, AZS-AWF Warszawa oraz Polonii Warszawa. Karierę piłkarską zakończył w 1974. [...]
Jeżeli nie rozmawiasz ze mną po raz pierwszy możesz od razu przejść do punktu nr 7. Nie będę owijać w bawełnę, jednym słowem bez farmazonów, bo juz mnie krew zalewa jak widzę wasze niektóre wiadomości. 1. Pierwsze wrażenie: Nawet nie próbuj zaczynać w stylu: "skont klikash?" Albo "postukamy?". Jeżeli właśnie tak masz zamiar [...]
mit staram sie, ale teraz robie tylko dwa razy w tygodniu po 86 pompek, wieccej nie daje rady, na combacie dostajemy tak w dupe z pompkami i w ogole ogolnorozwojowka, ze po kazdym treningu mam zakwasy na klatce i dlatego zrezygnowalem na ta chwile z silowni... dwa razy w tygodniu combat po 1 h 40 min. i raz biegne okolo 10-12 km. Mialem juz od [...]
[...] bo sie cos za bardzo rozpanoszyly. na te z kciuka nadal verrumal bo jeszcze zostalo, do tego teraz pomagam im odpadac cazkami do paznokci. i co wydaje mi sie wazne, za kazdym razem zrywam stara warstwe verrumalu i dopiero klade nowa (wczeniej malowalem na grubo, chyba ze samo odpadlo, to chyba mniej efektywny sposob byl). dezynfekuje [...]
Q: W jakiej jesteś formie do następnej walce z Takimoto w nadchodzącej gali Pride? Dong Sik: Nie ma żadnej poważnej kontuzji, która by mnie nękała. Minęło 5 miesięcy od mojego debiutu w MMA i mam niezłą zabawę ucząc się technik MMA krok po kroku. Myślę, że moja forma jest całkiem niezła, zwłaszcza, że zrobiłem postępy na każdym polu technik MMA. [...]
ale jak ćwiczy po 18 seri na daną partie to bardziej mi to wygląda na plan siłowy niż na mase, na mase raczej jest polecane około 12 seri na duże grupy do 14. Na początku rozgrzewka pożądna czyli rozgrzanie mięśni przed każdym treningiem rozgrzać trzeba partie którą będziemy ćwiczyć. Mysle że można połączyć plan masy z siłą ale ja bym bardzioej [...]
Chcesz zostać zawodnikiem tylko po to aby mniej płacić?W każdym razie różnie to bywa.Ale często jest tak,że każdy płaci by móc utrzymać z czegoś salke i trenera.Oczywiscie bardzo często jest też tak,ze zawodnicy w ogóle nie płacą.
[...] kolejny trenig gdy organizm jest nieodbudowany poglebia jeszcze stan pogorszenia zdolnosci wysilkowych. Wydaje sie to niekorzystne i rzeczywiscie takie jest, bo przeciez z kazdym kolejnym treningiem spychasz sie w dziure coraz to gorszych wynikow. Ale uwaga: jesli po kilku takich treningach, gdy negatywne zmiany nie sa jeszcze takie glebokie, [...]
Ja tam na sucho cały czas bez odżywek, steryd, diet.. nic.. tylko ciężkie ćwiczenia.. i z każdym dniem rośnie... myśle, ze poprostu to zalezy od budowy albo od genów.. jeśli nie może być większy to nie będzie.. a jeśli opadł to powinien troche podrosnąć ale jak opadają to trudej je wyćwiczyć do wcześniejszej postaci.. to wynika z moich obserwowań [...]
Witaj Młody_ziom. Napisz jak efekty? Jeśli chodzi o roztrenowanie to tydzień który następuje po cyklu robisz zupełnie lajtowo. Tylko dwa treningi pn. - czw. lub wt. - pt. Na każdym z tych 2 treningów robisz wszystkie grupy mięśniowe podstawowymi cwiczeniami. Np. wyciskanie na płaskiej, ściąganie do karku, biceps na prostej sztandze stojąc itd. [...]
Witajcie chciałem wam pomóc pokazując dwie przykładowe diety, jak mogą wyglądać albo jak powinny wyglądać dla przeciętnego polaka chodzącego do szkoły , na siłownie , uprawiającego AEROBY PRZYKŁADOWO DLA OSOBY WAŻĄCEJ 80kg która ćwiczy na siłowni 3-4 razy oraz aeroby po siłowni 45min...chce mieć tzw. fajną sylwetke...nie chce wielkiej masy ani [...]
Drogi Mężu: Piszę do Ciebie ten list, aby powiedzieć, że opuszczam Cię na dobre. Byłam dla Ciebie dobrą kobietą przez ostatnie siedem lat i nie otrzymałam za to nic dobrego. Ostatnie dwa tygodnie były dla mnie piekłem. Twój szef zadzwonił do mnie i powiedział, że rzuciłeś dziś robotę. Ostatniego tygodnia wróciłeś do domu i nawet nie zauważyłeś, że [...]
[...] moj plan treningowy nie jest idealny a wrecz odwrotnie moze i cwiczone partie tez sa zle podobierane, ale jak widzicie nie mam zbyt wiele mozlwiosci przy tylu treningach. wkazdym badz razie gosc ze sklepu przy suplach zrobil mi rozpiske wiecie w dni trenigowe tyle i tyle a w dni nietreningowe tyle i tyle no i teraz mam problem ktore uznac za [...]
Corrales - Casamayor II Ich pierwszy pojedynek z pewnością bedzie pretendował do miana walki roku 2005. Rewanż nie powinien być gorszy. 8 października w hali Thomas & Mack Center w Las Vegas ponownie skrzyżują rękawice Diego Corrales i Jose Luis Castillo. Podobnie jak w maju, stawką pojedynku będą mistrzowskie pasy federacji WBC i WBO oraz [...]
[...] narazie nie wrzucam. to by bylo na tyle... Co myslicie o moim treningu, co myslicie o zmianie go na ten CIEŻSZY i krotszy (3, 4 pow.) ? Progresje stosuje praktycznie przy kazdym cwiczeniu, sila jakos idzie powoli, masa raczej w miejscu stoi, moze blad lezy w zlej regeneracji ? zym odzywianiu? motywacji? nastawieniu? Prosze o sugestie, wszelka [...]
16lat
